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PILATES
ÜBER PILATES
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Das Körperzentrum mit der tiefligenden Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur wird gekräftigt, fliessende und präszise ausgeführte Übungen fördern die Konzentration, Koordination, Kraft und Beweglichkeit, welche Körper und Geist in Einklang bringen.
Mit einem reglmässigen Training wird ein neues Körpergefühl entwickelt, die Muskeln werden gezielt gekräftigt und die Haltung wird dadurch verbessert. Die Gelenke werden beweglicher und die körperliche und geistige Fitness steigert die Lebensfreude.
In der heutigen schnellen, teilweise hektischen Zeit ist für viele Menschen die Suche nach der inneren Balance sehr wichtig geworden. Viele alltägliche Anforderungen bringen uns aus dem Gleichgewicht und der Wunsch nach Ausgeglichenheit und innerer Ruhe wird immer grösser. Hatten Sie dieses Gefühl auch schon?
Dann machen Sie sich mit der Pilates-Methode frei vom Alltag und tauchen ein in ein neues Wohlbefinden!
ÜBER jOSEPH H. PILATES
Joseph H. Pilates wurde 1880 in Deutschland geboren. Er litt in seiner Kindheit an Asthma und verwendete viel Energie darauf, seinen geschwächten Körper durch verschiedene Sportarten zu stärken. Er entwickelte seine eigene Trainingsmethode,welche das Ziel hat, die Kontrolle des Geistes über den Körper zu erreichen. So benannte er seine Bewegungstechnik "Art of Controllogy".
Im 1. Weltkrieg in England interniert, trainierte er mit seinen Mitgefangen. Aufgrund ihrer gestärken Körper übestanden sie eine schwere Grippeepidemie im Jahre 1918 unbeschadet.
Nach dem Krieg migrierte er in die USA mit seiner Frau Clara und eröffnete sein erstes Studio in
New York, wo er viele Tänzer und Schauspieler unterrichtete. Er starb im Jahre 1967 im Alter von 84 Jahren.
"It's the mind itself which
builds the body"
Joseph H. Pilates
GRUPPEN
Gruppen
max. 8 Teilnehmer
10-er Abo CHF 250.--
Senioren und Studenten
10-er Abo CHF 220.--
slings
max. 3 Teilnehmer
Advanced Level
Schwebend, schwingend und ebenso kraftvoll kann mit den Slings die Pilates-Methode erlebt werden. Alle Pilates Prinzipien finden ihre Anwendung und verwandeln die Übungen in ein Feuerwerk für die geistige und körperliche Zentrierung.
EINZEL
Einzelstunde CHF 100.--
Vanessa Müller
2006 Ausbildung zur Pilates Instruktorin bei S.A.F.S., Zürich
Weiterbildungen mit den Kleingeräten wie Rolle, Circle, Ball, Theraband, Balance Pad, Softball bei
S.A.F.S., Zürich
BodyMindSpirit, Zürich
SwissPilates, Zürich
Ausbildung zur Slings Instruktorin bei Christiane Wolff, München
HIP High Intensity Power Pilates bei Lisa Bradshaw, Zug
Seit 2008 unterrichte ich in meinem eigenen Studio in Baar
Kleingruppen und im Einzeltraining.
Es macht mir sehr viel Freude, mit Menschen zu arbeiten und
ihnen zu einem besseren Körpergefühl zu helfen. Die innere und
äussere Balance ist der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Lebensgefühl.
spürbarbewegt
fon 076 541 19 31
